锻炼改善早泄可采取锻炼疗法、行为疗法、中药调理、针灸治疗、穴位按摩等方法进行治疗。

　　1.锻炼疗法

　　锻炼疗法通过增强盆底肌肉力量来提高性控制能力，如提肛运动、深蹲等。此方法适合于希望通过非药物手段改善早泄的患者。

　　2.行为疗法

　　行为疗法旨在通过学习延迟射精技巧来减少焦虑和压力，并建立更积极的性反应模式。此方法适用于存在心理因素导致的早泄患者。

　　3.中药调理

　　中药调理可调节内分泌系统功能，促进血液循环，从而辅助延长射精时间。对于体质虚弱引起的早泄具有一定的效果。

　　4.针灸治疗

　　针灸治疗可以刺激身体中的经络和穴位，调节神经系统功能，以达到延缓射精的目的。该方法可用于缓解因神经敏感度过高所致的早泄症状。

　　5.穴位按摩

　　穴位按摩可以刺激特定的穴位，如关元穴、中极穴等，这些穴位与生殖系统的功能有关，能够起到一定的保健作用。此方法适合那些希望在日常生活中自我管理早泄的人群。

　　需要注意的是，在尝试任何一种治疗方法之前，都应该咨询专业医生的意见，确保选择的方法适合自己，并且不会产生不良影响。同时，保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于改善早泄的症状。